¡Hola, mamá o papá! La alimentación es fundamental para el crecimiento y desarrollo de tu pequeño. Establecer hábitos saludables desde una edad temprana puede sentar las bases para una vida saludable en el futuro. En nuestra farmacia, situada en S’Horta, Illes Balears te ofrecemos consejos para crear hábitos alimenticios saludables y evitar problemas alimentarios en tus hijos.
Introduce una variedad de alimentos desde el principio. Ofrece a tu bebé una amplia gama de frutas, verduras, proteínas y cereales para que se acostumbre a diferentes sabores y texturas desde una edad temprana.
Sé un modelo a seguir para tu hijo. Si él te ve comer alimentos saludables, es más probable que siga tu ejemplo. Comparte las comidas en familia y disfrutad juntos de una dieta equilibrada.
Evita el uso de alimentos como premios o castigos. No conviertas la comida en un tema de presión o conflicto. Deja que tu hijo escuche las señales de su cuerpo y aprenda a comer cuando tenga hambre y a parar cuando esté satisfecho.
Mantén una rutina de comidas. Establecer horarios regulares para las comidas y meriendas puede ayudar a tu hijo a saber cuándo esperar la próxima comida y evitar que coma entre horas.
Evita el uso de dispositivos electrónicos durante las comidas. Estar distraído mientras come puede hacer que tu hijo pierda la noción de cuánto ha comido y si está satisfecho.
No fuerces a tu hijo a comer. Si no tiene hambre o no le gusta cierto alimento, respeta su decisión. Forzarlo a comer puede crear una relación negativa con la comida.
Ofrece opciones saludables en lugar de prohibir ciertos alimentos. Siempre es bueno equilibrar la dieta, pero no es necesario eliminar por completo los dulces o los snacks. Permítele disfrutar de estos alimentos en ocasiones especiales.
Establecer una relación positiva con la comida desde una edad temprana es esencial para la salud y el bienestar de tu hijo en el futuro. Sé paciente y apóyalo en su camino hacia una alimentación saludable.
¡Síguenos en nuestras redes sociales para recibir más consejos de salud! Y no olvides que estamos en nuestra farmacia, listos para brindarte atención personalizada y productos para el bienestar. Te esperamos con los brazos abiertos para acompañarte en esta maravillosa experiencia.
