Hola, mare o pare! L’alimentació és fonamental per al creixement i el desenvolupament del teu petit. Establir hàbits saludables des d’una edat primerenca pot posar les bases per a una vida saludable en el futur. A la nostra farmàcia, situada a S’Horta, Illes Balears us oferim consells per crear hàbits alimentaris saludables i evitar problemes alimentaris en els vostres fills.
Introdueix una àmplia varietat d’aliments des del principi. Ofereix al teu nadó una àmplia gamma de fruites, verdures, proteïnes i cereals perquè s’acostumi a diferents sabors i textures des d’una edat primerenca.
Sigues un model a seguir per al teu fill. Si et veu menjar aliments saludables, és més probable que segueixi el teu exemple. Comparteix els àpats en família i gaudiu junts d’una dieta equilibrada.
Evita l’ús d’aliments com a premis o càstigs. No converteixis el menjar en un tema de pressió o conflicte. Deixa que el teu fill escolti els senyals del seu cos i aprengui a menjar quan tingui gana i a parar quan estigui ple.
Mantingues una rutina d’àpats. Establir horaris regulars per a tots els àpats pot ajudar el teu fill a saber quan esperar el proper àpat i evitar que mengi entre hores.
Evita lús de dispositius electrònics mentre menja. Estar distret mentre està menjant pot fer que el teu fill perdi la noció de quant la quantitat que necessita.
No forcis el teu fill a menjar. Si no té gana o no li agrada cert aliment, respecta la seva decisió. Forçar-lo a menjar pot crear una relació negativa amb els aliments.
Ofereix opcions saludables en comptes de prohibir certs aliments. Sempre és bo equilibrar la dieta, però no cal eliminar completament els dolços o els snacks. Permet-li gaudir d’aquests aliments de vegades especials.
Establir una relació positiva amb el menjar des d’una edat primerenca és essencial per a la salut i el benestar del teu fill en el futur. Sigues pacient i recolza’l en el seu camí cap a una alimentació saludable.
Segueix-nos a les nostres xarxes socials per rebre més consells de salut! I no oblidis que estem a la nostra farmàcia, preparats per brindar-te atenció personalitzada i productes per al benestar. T’esperem amb els braços oberts per acompanyar-te en aquesta meravellosa experiència.
