Durant l’estiu, és comú gaudir de refrescants banys a la platja o a la piscina per a combatre la calor. No obstant això, existeix la creença popular que banyar-se just després d’haver dinat pot causar un “tall de digestió”, una condició incòmoda que pot manifestar-se amb símptomes com a marejos, nàusees o enrampades. Avui, des de la Farmàcia S’Horta, t’explicam alguns consells per a evitar un tall de digestió i gaudir de l’estiu de manera segura.
Espera un temps prudencial abans de banyar-te
És important esperar un temps havent dinat abans de submergir-te en l’aigua. Es recomana esperar almenys dues hores després del menjar abans de nedar. Durant aquest temps, el cos té l’oportunitat de digerir els aliments i reduir el risc de malestar.
Opta per menjades lleugeres
Tria menjars lleugers i de fàcil digestió. Evita aliments pesats o grassos que poden requerir més temps per a digerir-se. Opta per opcions saludables com a amanides, fruites, verdures i proteïnes. Aquests aliments proporcionen els nutrients necessaris sense sobrecarregar el sistema digestiu.
Hidrata't
La deshidratació pot augmentar el risc de sofrir un tall de digestió. Assegura’t de mantenir una bona hidratació bevent suficient aigua durant tot el dia. Evita el consum excessiu d’alcohol i begudes ensucrades, ja que poden augmentar la deshidratació.
Fés cas als senyals del cos
Cada persona és diferent, per la qual cosa és important vigilar als senyals del teu propi cos. Si experimentes malestar, marejos o qualsevol altre símptoma havent dinat i abans de nedar, espera un temps més prolongat abans de ficar-te a l’aigua.
T’has quedat amb dubtes? Recorda que pots venir a visitar-nos a Plaça Sant Isidre, 14 (S’Horta, Illes Balears) o escriure’ns a través de les nostres xarxes socials. Segueix-nos per a no perdre’t cap novetat!
