Durante el verano, es común disfrutar de refrescantes baños en la playa o en la piscina para combatir el calor. Sin embargo, existe la creencia popular de que sumergirse inmediatamente después de comer puede causar un «corte de digestión«, una condición incómoda que puede manifestarse con síntomas como mareos, náuseas o calambres. Hoy, desde Farmacia S’Horta, te contamos algunos consejos para evitar un corte de digestión y disfrutar del verano de manera segura.
Espera un tiempo adecuado antes de bañarte
Es importante esperar un tiempo después de comer antes de sumergirte en el agua. Se recomienda esperar al menos dos horas después de la comida antes de nadar. Durante este tiempo, el cuerpo tiene la oportunidad de digerir los alimentos y reducir el riesgo de malestar.
Opta por comidas ligeras
Elige comidas ligeras y de fácil digestión. Evita alimentos pesados o grasos que pueden requerir más tiempo para digerirse. Opta por opciones saludables como ensaladas, frutas, verduras y proteínas. Estos alimentos proporcionan los nutrientes necesarios sin sobrecargar el sistema digestivo.
Mantente hidratado
La deshidratación puede aumentar el riesgo de sufrir un corte de digestión. Asegúrate de mantener una buena hidratación bebiendo suficiente agua durante todo el día. Evita el consumo excesivo de alcohol y bebidas azucaradas, ya que pueden aumentar la deshidratación.
Presta atención a las señales del cuerpo
Cada persona es diferente, por lo que es importante prestar atención a las señales de tu propio cuerpo. Si experimentas malestar, mareos o cualquier otro síntoma después de comer y antes de nadar, espera un tiempo más prolongado antes de meterte al agua.
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